Nezini, ko vēlies? Neizdodas sasniegt savus mērķus? Jūties apjukusi no daudzajām iespējām? Sāc ar to, ka nodefinē savu fokusu! Nešķied lieki savu laiku un enerģiju darot to, kas nenes rezultātus. 

Video lekcija "Stresa vadība"

Darba vidē, kur pavadām dienas lielāko daļu, 75% darbinieku satrauc stress saistībā ar savu darba pienākumu izpildi. Ņemot vērā arī citas dzīves jomas, stress var rezultēties fiziskos simptomos kā galvas sāpes, enerģijas zudums, tā arī emocionālos simptomos kā nomāktība un izmisuma izjūta, un kognitīvos – produktivitātes kritums, koncentrēšanās spēju mazināšanās un citi. Tomēr stress var būt arī pozitīvs, palīdzot mobilizēties un darboties līdzīgi kā iekšējā motivācija. Šajā video lekcijā:

• Iegūsi jaunas zināšanas un vairosi savu apzinātību par stresu.
• Noteiksi savu stresa līmeni ar pašvērtējuma skalu un stresa aptauju.
  
• Iegūsi “instrumentu kastīti” ar stresa pārvarēšanas stratēģijām un mazināšanas tehnikām.
  
• Izveidosi savu individuālo stresa vadības plānu. 

Online kurss "Mērķu meistarība"

Mērķu izvirzīšana un plānošana ir spēcīgs process, kas ļauj pārdomāt savu ideālo nākotni un gūt motivāciju savas dzīves vīzijas pārvēršanai realitātē. Skaidri definētu mērķu ieviešana palīdz sekot līdzi saviem panākumiem ceļā uz mērķi, saglabāt fokusu un motivāciju, plānot resursus un veidus šķēršļu pārvarēšanai.

Šajā kursā atradīsi atbildes uz šiem un vēl citiem jautājumiem:

• Kā pareizi izvirzīt mērķus un ko patiesībā nozīmē skaidri definēti mērķi?
• Kā saglabāt motivāciju un tik pāri bailēm, lai sasniegtu to, ko vēlies?
• Kā izmantot savus prāta resursus savā labā?
• Kā plānot un strukturēt mērķus?

UZZINI VAIRĀK

Online kurss "Ieradumu veidošana"

Dienas laikā līdz pat 45% mūsu darbību tiek veiktas automātiski. Tie ir jau izveidojušies ieradumi, ko ikdienā varam arī nepamanīt. Mūsu “autopilots” strādā tik labi, ka, pat sākot jauno ieradumu, drīz vien atgriežamies vecajās sliedēs un atmetam ar roku tā īsti nesākot. Kurss būs noderīgs ikvienam, kurš meklē jaunu motivāciju un iedvesmu savas dzīves uzlabošanai, kā arī ir apņēmies veikt paliekošas pārmaiņas savos ieradumos.

Šajā kursā atradīsi atbildes uz šiem un vēl citiem jautājumiem:

• Kā pārliecinoši mainīt savus sliktos ieradumus?
• Kā veiksmīgāk uzsākt jaunu ieradumu ieviešanu?
• Kā pārliecināties, ka ieradumi strādās ilgtermiņā?

UZZINI VAIRĀK